Yin Yoga & Vinyasa Flow – Entspannung und Energie vereint

Yin Yoga

Diese sanfte 60-minütige Yin-Yoga-Einheit fokussiert durch langes Halten der Posen auf die Dehnung tiefliegender Gewebestrukturen wie Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder mithilfe der Schwerkraft.

Der ruhige, meditative Stil erlaubt das Halten jeder Pose bis zu 5 Minuten, fördert so eine umfassende Flexibilität und wird meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Yin Yoga stärkt die Körperwahrnehmung, entspannt, hilft beim Loslassen und regeneriert Körper, Geist und Seele – perfekt, um sanft nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen.

Für das Restorative Yoga, das auf die Elastizität des Körpers abgestimmt ist, bringe bitte eine Decke, ggf. Yogaklotz, Bolster oder Kissen zur Unterstützung mit.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Yoga Vinyasa Flow

Unsere Lehrerin bietet eine sportliche 60-minütige Vinyasa-Flow-Einheit an, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer fördert. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht Leichtigkeit im Abschalten vom Alltag und Stressabbau.

Dieser dynamische Stil fokussiert auf fließende Bewegungen, die je nach Schwierigkeitsgrad variieren. Die Asanas (Körperübungen) werden individuell angepasst, sodass Anfänger wie Fortgeschrittene teilnehmen können – ideal, um in jedem Fitnesslevel dabei zu sein.