Wirbelsäulen-Gymnastik (ab 18 Jahren)

Die Wirbelsäulengymnastik hilft dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und Verspannungen zu lösen. Durch gezielte Übungen werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität verbessert. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die im Alltag viel sitzen oder ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchen. Entspannungsphasen runden die Stunden ab und fördern Wohlbefinden und Ausgleich.