Allgemeiner Turn-Verein zu Berlin 1861 e.V.
Frau macht Yoga mit Laptop

Yoga

von 16 bis 99 Jahre

Yin-Yoga

In dieser 60-minütigen sanften Yogaeinheit werden durch ein langes Halten einer Asanas (Körperübungen) das
tief liegende Bindegewebe und die Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder mithilfe der Schwerkraft gedehnt.

Dieser Yogastil ist ruhig, passiv und meditativ, da eine Pose bis zu 5 min gehalten werden kann, womit sich eine allumfassende Flexibilität entwickelt. Es wird überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung, Entspannung, Loslassen können und die Regeneration von Körper, Geist und Seele und ist ein perfekter Abschluss eines langen Arbeitsalltags, um auf sanfte Art in seinem Körper anzukommen.

Das Restorative Yoga berücksichtigt den momentan Grad der Elastizität der jeweiligen Körperstuktur. Daher bringe bitte eine Decke, wenn vorhanden einen Yogaklotz, ein Bolster oder ein Kissen zu dieser Einheit mit, um deinen Körper optimal in der jeweiligen Pose zu unterstützen.

Es sind keine Erfahrungen im Yoga notwendig, um ins Yin Yoga einzusteigen.

 

Yoga Vinyasa Flow

Unsere Yoga-Lehrerin bietet eine 60-minütige Yogaeinheit im Stil Vinyasa Flow an.

Dieser Yogastil ist eine eher sportliche Praxis, die auf physischer Ebene die Dehnfähigkeit und Flexibilität, Kraft sowie die Ausdauer fördert.

Auf mentaler Ebene gelingt es durch die Verbindung von Atmung und Bewegungen sowie durch Entspannungsübungen leichter vom Arbeitsalltag abzuschalten,
Stress zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu schulen und eine innere Balance zu finden.

In diesem ganzheitlichen Yogastil liegt der Fokus auf den körperlich fließenden Bewegungen, die in unterschiedlichen Varianten vom Schweregrad praktiziert werden.

Die Asanas (Körperübungen) werden individuell von der Lehrerin angepasst, weshalb sowohl Anfänger, die Mittelstufe als auch für Fortgeschrittene teilnehmen können.

Somit kann unabhängig von der körperlichen Fitness jederzeit mitgemacht werden.

 

So gehts zum Probetraining

3 Wochen kostenloses Probetraining

  1. Probemitgliedschaft unter "Probemitgliedschaft und Probetraining" buchen. Mitglieder können direkt buchen.
  2. Auf der Seite der Sportart das gewünschte Sportangebot buchen
  3. Nach den 3 Wochen Probetraining Mitglied werden,die Aufnahmeformulare erhaltet ihr von den Trainern, Einlasskontrolle,der Geschäftsstelle und online unter Downloads
  4. Sobald ihr Mitglied geworden seid, müsst ihr weiterhin die Kursangebote jede Woche erneut buchen

Viel Spaß beim Sport!

Kurs voll? So gehts zum Probetraining

Wir stellen jeden Freitag die Angebote für die nächste Woche online.

Viel Spaß beim Sport!